|
Hatsurei
Ho
Táto technika
bola praktikovaná v pôvodnom Usui Shiki Ryoho pravidelne počas každého
stretnutia žiakov. I dnes je nedeliteľnou súčasťou každodenných
cvičení japonských reikistov. V rôznych obmenách je táto technika
známa a praktikovaná aj v iných liečebných systémoch.
Hatsurei - Ho
je cvičenie, ktoré rozširuje energetické kanály v našich jemnohmotných
telách a napomáha v duchovnom raste. Malo by sa stať súčasťou našej
každodennej práce s Reiki, každodennej práce v našom rozvoji osobnosti.
Pred samotným
cvičením Hatsurei - Ho je vhodné utíšiť svoju myseľ tichou modlitbou
alebo odriekavaním pozitívnych afirmácií.
1. Kihon
Shisei
- Pohodlne
sa usadíme do meditačnej polohy buď na stoličke, alebo na podlahe
v pozícii seiza (v japonskom sede na pätách).
- Uvolníme
sa a zavrieme oči.
- Upriamime
svoju pozornosť na Hara (stred fyzického tela nachádzajúci
sa asi 3cm pod pupkom).
- Dlane si
volne položíme na svoje stehná.
2. Mokunen
(sústredenie)
- Vo svojej
mysli prehlásime k svojmu podvedomiu: "Začínam s cvičením
Hatsurei - Ho!"
3. Kenyoku
("suché umývanie"- odstránenie stojatej energie)
Tento úkon sa
podobá očistnému aktu, ktorý vykonáva shintoistický kňaz počas ceremónie
pred pristúpením k bohoslužbe. Týmto umývaním sa symbolicky očisťuje
telo i duša.
- Prstami a
dlaňami rúk postupne "omývame" celé svoje telo. Môžeme
to robiť priamym dotykom tela alebo ťahmi rúk v aure. Začneme
umytím tváre, potom pravou rukou očistíme ľavé rameno, celú ľavú
ruku, ľavú polovinu hrudníka a brucha. To isté zopakujeme aj ľavou
rukou na pravej strane tela.
- Celý tento
očistný akt prevedieme aspoň tri krát a na záver ešte očistíme
svoje dlane a prsty.
4. Napojenie
na Reiki (nádych svetla)
- Zdvihneme
obe ruky nad hlavu, jemne potrasieme dlaňami a potom cez svoje
dlane a korunnú čakru vdýchneme svetlo a snažíme sa vnímať, ako
energia prúdi cez ruky a celé naše telo smerom nadol. Postupne
svetlo napĺňa hara a celé naše telo i auru.
5.Joshin
Koku ho (dych čistiaci dušu)
- Položíme
ruky na stehná dlaňami otvorenými nahor. Pozornosť upriamime na
hara a voľne dýchame cez nos.
- Pri nádychu
si vizualizujeme biele svetlo vstupujúce cez korunnú čakru a dlane
do oblasti hara. Vnímame, ako sa svetlo rozširuje do celého tela
a rozpúšťa všetky napätia.
- Pri výdychu
si vizualizujeme, že svetlo napĺňa celé telo a rozširuje sa skrz
našu kožu do nekonečna do všetkých smerov.
Toto dychové
cvičenie robíme niekoľko minút alebo koľko je nám príjemné.
6. Gassho
- Zopneme dlane
nad srdečnou čakrou do pozície modlitby a meditujeme.
7. Seishin
Toitsu (pokračovanie v meditácii - sústredení)
- Dlane držíme
v pozícii gassho. Predstavíme si, že dýchame cez naše zopnuté
dlane.
- Pri nádychu
prúdi svetlo do oblasti hara - napĺňa sa stále silnejším svetlom.
- Pri výdychu
prúdi svetlo von cez dlane a cez celý povrch nášho tela.
- Toto dýchanie
prevádzame niekoľkých minút, je však možné pokračovať po ľubovoľnú
dobu.
- Pokračujeme
v meditácii.
- Táto meditácia
sa volá aj "Gassho meditácia".
Počas takejto meditácii odovzdáva majster Reiki svojim žiakom
Reiju. (otváranie energetických dráh v tele - zasvätenie).
8. Gokai Sansho (vyslovenie piatich pravidiel Reiki)
Shoufuku no
hihoo
Manbyo no ley-yaku
Kyo dake wa
Okoru-na
Shinpai suna
Kansha shite
Goo hage me
Hito ni shinsetsu ni
Asa yuu gassho shite kokoro ni neji kuchi ni tonaeyo
Shin shin kaizen, Usui Reiki Ryoho
Chosso Usui Mikao
- Dnes nebudem
pociťovať zlosť
- Dnes zabudnem
na všetky svoje trápenia
- Dnes prejavím
vďačnosť za všetky milosti
- Dnes budem
svoju prácu vykonávať poctivo
- Dnes budem
láskavý ku všetkým bytostiam
Tieto prehlásenia
vyslovíme nahlas tri krát za sebou.
9. Mokunen
- Položíme
ruky na stehná dlaňami nadol. Vo svojej mysli prehlásime k svojmu
podvedomiu: "ukončil som cvičenie Hatsurei - Ho" !
Pomaly otvoríme oči a niekoľko sekúnd jemne po trepeme rukami.
Ostatné japonské
techniky Byosen Reikan -
Ho / Enkaku Chiryo /
Gedoku - Ho / Genetsu
- Ho / Gyoshi - Ho /
Hanshin Chiryo / Hanshin
Koketsu - Ho / Hatsurei
- Ho / Hesso Chiryo /
Jakikiri Joka - Ho / Joshin
Kokyuu - Ho / Kenyoku
/ Koki - Ho / Meditácia
Gassho / Nentatsu - Ho
/ Používanie Mudier / Pôvodné
liečebné techniky / Reiji
- Ho / Reiki Undo /
Reiki Mawashi / Seiheki
Chiryo / Shu Chu - Reiki
/ Tanden Chiryo
top
|
